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Más no es siempre mejor

Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués

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jueves, 28 de julio de 2011

EL CORREDOR - Documental Trailer (ESPANOL) - www.unpassodopolaltro.it - ...

Publicado por José Antonio en jueves, julio 28, 2011 0 comentarios
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Ironman Lanzarote´08

Ironman Lanzarote´08

COMPETICIONES 2018-2019

  • 25 nov 1/2 Maratón Córdoba DNS
  • 11 nov Behobia San Sebastian. DNS
  • 1 nov Ermita Cabra DNS
  • 12 oct Legua Fernan Nuñez
  • 29 sep Triatlón Calima Posadas. DNF
  • 8 sep Cto Mundo ggee Ironman 70.3 Niza
  • 25 ago Ironman 70.3 Dublín
  • 11 ago Cicloturista Perico Delgado
  • 20 jul Milla Del Santo. Montilla
  • 6 jul Altriman half. DNF
  • 29 jun Carrera Montalban
  • 23 jun Triatlón Belmez
  • 22 jun Carrera Mª Auxilidora
  • 16 jun Carrera Go fit
  • 9 jun Duatlón cross Puente Genil
  • 8 jun Carrera nocturna Trotacalles
  • 1 jun Cto And ciclismo
  • 31 may Cto And. ciclismo CRI
  • 25 may Ironman Lanzarote
  • 19 may Cross Primavera La Rambla
  • 18 may Ciclismo Churriana
  • 18 may Travesía a nado El Candado
  • 12 may Carrera Los Califas DNF
  • 5 may Subida ciclista alto Moclinejo
  • 4 may Duatlón cross Bollullos
  • 28 abr Cross Asomadilla
  • 27 abr Ironman 70.3 Marbella. DNF
  • 20 abr CxM Villa de Casares
  • 14 abr Crono escalada ciclista Cartama
  • 7 abr Triatlón de Rute
  • 6 abr Carrera Ochavillo del Río. DNF
  • 31 mar Cross La Carlota
  • 30 mar Carrera Subbética, Luque
  • 30 mar Ciclismo Bajo Andarax Almería
  • 24 mar Cross La Guijarrosa
  • 23 mar Duatlon La Victoria
  • 17 mar Duatlón popular Punta Umbría
  • 16 mar Duatlon Punta Umbría. Cto club
  • 28 feb Subida ciclista ermita Cabra
  • 24 feb Trail Montes Comunales
  • 17 feb Duatlon Granada pareja/relevo
  • 9 feb Cto And. duatlon equipos. Herrera
  • 27 ene Batalla Munda
  • 20 ene Duatlon Posadas
  • 13 ene Cross de los Pedroches
  • 7 ene Carrera Peñaflor
  • 31 dic S. Silvestre Córdoba
  • 31 dic S. Silvestre Posadas
  • 30 dic S. Silvestre de Montilla
  • 29 dic S. Silvestre Vva Rosario
  • 23 dic Cronoescalada pie Ermita a Cabra
  • 16 dic Carrera El Rubio
  • 15 dic Carrera navidad de Puente Genil
  • 9 dic Carrera Fuente Palmera
  • 6 dic Carrera Palma del Río
  • 2 dic Carrera de Rute
  • 1 dic CxM el buitre, Cabra
  • 25 nov 1/2 Maratón Córdoba
  • 18 nov Cross Casariche
  • 11 nov Duatlón Morón
  • 4 nov Ironman 70.3 Los Cabos, Mexico
  • 28 oct Carrera Aguilar
  • 21 oct Cross S. Rafael Albaida
  • 20 oct Carrera Peñarroya
  • 14 oct Carrera La Carlota
  • 12 oct Legua Fernan Nuñez

COMPETICIONES 16-17

  • 31-12 S.S. Córdoba
  • 31-12 S.S. Montilla (Amdare)
  • 29-12 S. S. Villanueva Rosario
  • 17-12 Cross de Fátima
  • 9-12 Carrera Benamejí
  • 3-12 Trail Los Buitres, Cabra
  • 1-11 Subida pedestre ermita Cabra
  • 29-10 Trail Palmital de Posadas
  • 22-10 Cto españa tri L.D. Ibiza (retirado)
  • 12-10 Legua Fernan Nuñez
  • 8-10 Carrera La Victoria
  • 7-10 Travesía subbetica (60km)
  • 1-10 Trail Castil de Campos
  • 24-9 Carrera Fuensanta
  • 16-9 Carrera Moriles
  • 3-9 Triatlón 70.3 Cascais (Portugal)
  • 25-8 Carrera nocturna Villa del Río
  • 20-8 Triatlón M.D. Calima Posadas
  • 13-8 Triatlón Estepona
  • 6-8 Triatlón Marmolejo
  • 29-7 Trail nocturno Carcabuey
  • 22-7 Triatlon Palmaces
  • 8-7 Triatlón M.D. Guadalajara
  • 2-7 Travesía a nado Vega Guadalquivir
  • 25-6 Triatlón Córdoba
  • 17-6 Duatlón Fernán Núñez
  • 4-6 Travesía Navallana, Córdoba
  • 3-6 Triatlón Olímpico Los Pedroches
  • 28-5 Triatlón Sevilla, Cto And.
  • 27-5 Travesía a nado del Candado
  • 21-5 Cross de la Rambla
  • 20-5 Travesía Sierra sur Jaen, 57km
  • 14-5 Triatlón Marbella
  • 13-5 Carrera Mª Auxiliadora Montilla
  • 7-5 Triatlón Belmez
  • 6-5 Trail Peñon extreme, Cto And.
  • 30-4 Trail de Rute
  • 9-4 Trail de Zujar
  • 8-4 Travesia resistencia La Zubia, 55km
  • 26-3 Carrera pop. Puente Romano
  • 25-3 Duatlon La Victoria
  • 19-3 Trail Adamuz, montes comunales
  • 12-3 Cross de Santaella
  • 11-2 Duatlón Herrera
  • 3/5-2 Ultratrail de Bandoleros, 100 millas
  • 26-2 Duatlón Sevilla
  • 25--2 Duatlón CROSS Fernán Nuñez
  • 4-2 Travesía Resistencia Jarapalos
  • 29-1 Cross Villanueva de Córdoba
  • 22-1 Batalla Munda
  • 15-1 Trail Cerro Muriano
  • 14-1 Nocturna San Anton
  • 8-1 Ruta Carlos III Ecija
  • 31-12 San Silvestre Montilla
  • 31-12 San Silvestre Posadas
  • 30-12 San Silvestre Espejo
  • 24-12 San Silvestre Moriles
  • 18-12 Quedada barefoot
  • 10-12 Carrera Puente Genil
  • 10-12 Carrera Benamejí
  • 4-12 Carrera de Rute
  • 27-11 Media maratón Cordoba
  • 13-11 Subida a la Tiñosa
  • 1-11 Subida Ermita Cabra
  • 16-10 Carrera crono Encinares alcolea
  • 12-10 Legua Fernan Nuñez
  • 9-10 Carrera La Victoria
  • 2-10 Trail Castil de Campos
  • 26-9 Pruebas físicas
  • 24-9 Carrera Alzeimer Montilla
  • 18-9 Subida al Quiebrajano
  • 27-8 Trail nocturno Carcabuey

COMPETICIONES`16

  • 31-1 Batalla Munda
  • 28-2 subida ciclista Cabra
  • 6-3 tri olímpico Santa Cruz
  • 13-3 Du L.D Orihuela
  • 19-3 du la Victoria
  • 17-4 Tri M.D Elche
  • 24-4 Carrera pop Asomadilla
  • 2-5 Carrera Los Califas
  • 7-5 Cross fuerzas de seguridad
  • 8-5 Tri M.D Mijas
  • 14-5 Tri M.D. Pamplona
  • 15-5 Carrera pop Corella, Navarra
  • 21-5 Cicloturista Moratalla 168km
  • 22-5 Cross La Rambla
  • 28-5 Travesía El Candado
  • 28-5 Carrera pop Montilla
  • 4-6 Tri Aranjuez
  • 12-6 tri M.D Valencia
  • 18-6 100km Santander
  • 2-7 Duatlón Fernan Nuñez
  • 26-7 Du Alpe D´Huez
  • 28-7 Tri L.D. Alpe D´Huez
  • 21-8 Tri M.D. Calima Posadas

C.D.TRI-MONTILLA

Embrunman´09

Embrunman´09
2ª vez finisher aquí. 6º Ironman

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MENUDA PENDIENTE

MENUDA PENDIENTE
Cto. Andalucía carrera montaña 25,5 km

1/2 maratón de Córdoba´09 1h19´54´´

1/2 maratón de Córdoba´09 1h19´54´´
1ª vez que bajo de 1h20´

IRONMAN DE ZURICH´09

IRONMAN DE ZURICH´09
5º ironman

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COMPETICIONES 2012

  • 15-4 ICAN Marbella
  • 25-3 triatlón M.D. Vila Real, RETIRADO
  • 17-3 Duatlón La victoria
  • 10-3 Duatlón Punta Umbría, clasif.
  • 4-3 Triatlón M.D. Valencia Cto. España
  • 26-2 Trail Los Guajares
  • 12-2 Duatlón de Águilas, clasif
  • 22-1 Duatlón Sevilla
  • 16-1 Nocturna San Anton

COMPETICIONES 2011

  • 8-1 Cronoescalda ski travesía
  • 23-1 Duatlón Sevilla
  • 4-6 feb concentración Ivan Tejero
  • 20-2 Duatlón Marbella
  • 6-3 Trail cabo de Gata
  • 27-3 Duatlón Córdoba
  • 3-4 Ican Marbella
  • 16-4 Triatlón Sevilla. Olímpico
  • 30-4 Triatlón Torre del Mar
  • 8-5 Volcano triatlón
  • 21-5 IRONMAN LANZAROTE
  • 28-5 Cicloturista Moratalla
  • 29-5 cicloturista Montilla
  • 5-6 Triatlón Posadas
  • 6-6 cicloturista Pozoblanco
  • 12-6 Duatlón La Carlota
  • 18-6 Quebrantahuesos
  • 25-6 Carrera nocturna Montilla
  • 3-7 Triatlón Cazorla
  • 9-7 Cicloturista del Veleta
  • 17-7 Liga nac. Tri Pulpí
  • 24-7 Triatlón M.D Granada
  • 15-8 Embrunman
  • 17 al 28 de agosto 1500 bici Alpes
  • 25-9 Triatlón Punta Umbría
  • 1-10 Titan
  • 23-10 Carrera Pop. San Rafael Albaida
  • 1-11 Subida ermita Cabra
  • 13-11 Carrera ruta de la miel. Hornachuelos
  • 20-11 Carrera pop. Arrecife
  • 6-12 Carrera pop. palma del río
  • 18-12 media maratón Sevilla-Los Palacios
  • 11-12 Triatlón indoor Torremolinos
  • 31-12 San Silvestre de Moriles
  • 31-12 San Silvestre de Córdoba

KILOMETRAJE 2010.

NATACIÓN 166005m (132) 112h34´
CICLISMO 8013,42 km (154) 277h57´
CARRERA 1827,84 km (182) 142h22´
ESTIRAM/GIM 26 / sesiones 55h47´
Total horas 608h35´
Total sesiones 495

COMPETICIONES 2010

  • 31-12 San Silvestre Córdoba
  • 12-12 Triatlón Torremolinos
  • 28-11 media maratón Córdoba
  • 1-11 Subida ermita Cabra
  • 8-10 Carrera nocturna Guadalquivir 12,2 km
  • 3-10 Carrera La Victoria 9,63 km
  • 26-9 TITAN
  • 12-9 triatlón de Chiclana
  • 5-9 triatlón de Rota
  • 28-8 Cto.España triatlón en Pulpí
  • 15-8 Embrunman
  • 31-7 carrera nocturna La Carlota, 6km
  • 24-7 Triatlón de Alanís
  • 18-7 Challenge de Roth.
  • 11-7 Triatlón Cazorla
  • 26-6 Triatlón Posadas. Retirado, lesión
  • 20-6 Carrera Montilla. 10km
  • 6-6 Triatlón Torre del Mar. Cto Andalucía
  • 22-5 Ironman Lanzarote
  • 9-5 triatlón de Marbella
  • 18-4 duatlón de Herrera
  • 21-3 Duatlón Córdoba
  • 14-3 media maratón Murcia
  • 7-3 Duatlón Campillos
  • 27-2 duatlón de Pozoblanco
  • 21-2 duatlón Punta Umbría. Cto Andalucía
  • 7-2 duatlón de Marbella
  • 31-1 duatlón de Ronda
  • 17-1 media maratón de Ayamonte

COMPETICIONES 08-09

  • 31-12 San Silvestre de Córdoba 9,3 km
  • 27-12 Carrera pop. Arrecife 10 km
  • 20-12 Carrera pop. de Moriles 1,6 km
  • 20-12 1/2 maratón Sevilla-Los Palacios
  • 13-12 Triatlón indoor Torremolinos
  • 29-11 1/2 maratón de Córdoba
  • 8-11 Carrera ruta de la miel 16km
  • 1-11 Subida ermita de Cabra 14,3km
  • 25-10 Cto Andalucia carrera montaña Viento-sur 25,8km
  • 18-10 Cross Santa Cruz - Ategua - Espejo 18,7 km
  • 27-9 1/2 maratón de Córdoba-Almodovar
  • 26-9 Carrera-entreno orientación 6 km?reducida
  • 20-9 Triatlón de Chiclana 0,75-19-4,87
  • 15-8 EMBRUNMAN
  • 8-8 Triatlón contrareloj Alanis 0,73-21,27-5,5
  • 2-8 50km Subida al Veleta
  • 12-7 IRONMAN DE ZURICH
  • 5-7 Triatlón de Antequera 0,5-16,25-4,37
  • 27-6 Carrera nocturna de Córdoba 10,175 km
  • 21-6 Carrera Salesianos Montilla. 10,15 km
  • 14-6 Triatlón sprint Punta Umbría
  • 6-6 Triatlón olímpico de Posadas
  • 23-5 IRONMAN LANZAROTE
  • 17-5 cicloturista de Montilla. 125 km
  • 26-4 Triatlón sprint de Torre del Mar. retirado
  • 18-4 Cruzatenerife 72 km
  • 28-2 Transgrancanaria 123 km. retirado. Esguince tobillo
  • 8-2 1/2 Maraton de Puente Genil
  • 16-1 Carrera Nocturna San Antón. 9 km
  • 11-1 25 km Luisiana-Ecija
  • 31-12 San Silvestre de Córdoba. 9,3 km
  • 30-11 1/2 maratón de Córdoba
  • 16-11 C.P. Lucena. 10,1 km
  • 9-11 C.P. Ruta de la miel. Hornachuelos. 16 km
  • 6-11 Cross de Cerro Muriano. 10,7 km
  • 1-11 Subida ermita Cabra. 14,3 km
  • 26-10 C.P. de Aguilar. 10 km

KILOMETRAJE 2008-2009 desde 20-oct´08 hasta 20 de diciembre´09

NATACION 375700 m (158)
CICLISMO 11535,76 km (185)
CARRERA 2616,24 km (215)
ESTIRAMIENTOS/GIM 50 sesiónes
COMPEX Definitivamente he pérdido la cuenta, aunque tengo todas las sesiones apuntadas
TOTAL DE HORAS= 896h44 (616 sesiones) + ¿¿?? compex

COMPETICIONES 07-08

  • 28-9 1/2 maratón Córdoba-Almodovar
  • 21-9 Triatlón D.O Sanabria-Zamora
  • 7-9 Triatlón D.O. Guadalajara
  • 29-8 Carrera popular Villa del Rio
  • 22-8 carrera popular Carcabuey
  • 15-8 Embrunman
  • 19-7 Triatlon D.O Vitoria
  • 24-5 Ironman Lanzarote
  • 19-4 CruzaTenerife
  • 6-4 1/2 Maratón de Málaga
  • 30-3 Triatlon D.O Arinaga retirado
  • 1-3 Transgrancanaria de 115 km
  • 24-2 duatlon de campillos
  • 3-2 Cross Sauzal. Final liga
  • 26-1 Maratón de Montaña del Hierro
  • 23-1 Cross pilas (Sevilla)
  • 20-1 Orientación Las Raíces
  • 31-12 S. Silvestre Lagunera
  • 29-12 Cross navidad Pto Cruz
  • 16-12 Orientación en Las Raíces
  • 2-12 Cross Constitucion Realejos
  • 29-11 cross Hoya fría
  • 25-11 Carrera popular Corte Inglés
  • 22-11 Cross Los Rodeos
  • 18-11 Orientación Lagunetas
  • 17-11 Subida vertical de Araya
  • 21-10 Orientación

Excelente organización

Excelente organización
CruzaTenerife´09

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