Otra semana cansado y mala. El miércoles intenté apretar un poco en los 2 últimos kms de la carrera y el domingo aún con bastante aire intenté recuperar un kom que no sabía que tenía y lo intenté recuperar. La próxima semana será casi seguro sabática porque persisten las molestias.
Lunes 1.- 1h41´24 de bici a 24,3 km/h y 95 de Fc. Destrozado.
2h26´08 de paseo por Sevilla a 4,1 km/h.
Martes 2.- DESCANSO.
Miércoles 3.- 31´33 de carrera a 5´15/km y 131 de Fc.
39´ de gimnasio, parte superior y algo de abdominales.
Jueves 4.- 58´14 de carrera a 5´33/km y 130 de Fc.
Viernes 5.- 26´06 con la BTT de paseo y destrozado tras un intento de 3´ de carrera fallido.
Sábado 6.- 4h09´06 de bici a 25,0 km/h y 132 de Fc (todo el tiempo alterado, mal). Sin fuerza ninguna.
Domingo 7.- 1h13´57 de bici a 31,6 km/h, Fc de 138 y potencia de 260w (281w np). Mejorando mi tiempo de este año de 1h de potencia con 270w. Con bastante aire, intenté mejorar mi tiempo en un circuito.
jueves, 11 de junio de 2020
domingo, 7 de junio de 2020
25 AL 31 MAY´20: EXTRACCIÓN DE MUELA
Mala semana desde el martes, ya que desde que me saqué la muela estuve destrozado.
Lunes 25.- 1h17´25 de bici con la cabra a 31,2 km/h y 117 de Fc.
Martes 26.- DESCANSO.
Miércoles 27.- 1h34´12 de bici a 24,8 km/h y 108 de Fc, destrozado.
Jueves 28.- 55´52 de carrera a 5´35/km y 126 de Fc.
Viernes 29.- 54´57 de carrera a 5´29/km y 128 de Fc.
Sábado 30.- DESCANSO.
Domingo 31.- 3h12´12 de senderismo a 5,7 km/h y 230m desnivel (llano) por el Pedroso (sierra norte de Sevilla).
1h33´36 de bici a 25,1 km/h y 119 de Fc. Pedroso - Cazalla de la Sierra y vuelta.
Lunes 25.- 1h17´25 de bici con la cabra a 31,2 km/h y 117 de Fc.
Martes 26.- DESCANSO.
Miércoles 27.- 1h34´12 de bici a 24,8 km/h y 108 de Fc, destrozado.
Jueves 28.- 55´52 de carrera a 5´35/km y 126 de Fc.
Viernes 29.- 54´57 de carrera a 5´29/km y 128 de Fc.
Sábado 30.- DESCANSO.
Domingo 31.- 3h12´12 de senderismo a 5,7 km/h y 230m desnivel (llano) por el Pedroso (sierra norte de Sevilla).
1h33´36 de bici a 25,1 km/h y 119 de Fc. Pedroso - Cazalla de la Sierra y vuelta.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)