Lunes 24.- 1h de yoga
47´56 de bici a 25,1 km/h, 96 de Fc y 133w. Con 4x10´´ /20´ a 600w y máximo de 800. Poco, flojo y cansado.
Martes 25.- 1h23´58 de bici a 22,4 km/h, 92 de Fc y 96w. Muerto con los repechos a 11 km/h.
Miércoles 26.- DESCANSO
Jueves 27.- DESCANSO
Viernes 28.- DESCANSO
Sábado 29.- 1h29´32 de bici a 30´05 km/h, 125 de Fc y 198w (245w normalizados). Me encontré fuerte. Con el equipo.
Después 20´ de bici alegres a 258w y 140 de Fc. Iba a hacer una más pero iba justo de fuerzas para hacerla igual. Con 9h de sueño!!!!!!
SAN SILVESTRE DE VILLANUEVA DEL ROSARIO. 9´05 para 1,89km a 4´49/km. Tranquilo. Me tocó en el sorteo de regalos posterior, una caja de 24 geles
Domingo 30.- 1h20´52 de bici a 23,7 km/h, 99 de Fc y 123w. Muy tranquilo pero con 1´30 de subida al portichuelo fuerte (record), 1´35 moviendo 500w a 30,5 km/h. 1´ a 556w (muy sorprendido).
SAN SILVESTRE DE MONTILLA 23´04 para 4,32km a 5´20 acompañando a mi hermano.
Después 20´ de bici alegres a 258w y 140 de Fc. Iba a hacer una más pero iba justo de fuerzas para hacerla igual. Con 9h de sueño!!!!!!
SAN SILVESTRE DE VILLANUEVA DEL ROSARIO. 9´05 para 1,89km a 4´49/km. Tranquilo. Me tocó en el sorteo de regalos posterior, una caja de 24 geles
Domingo 30.- 1h20´52 de bici a 23,7 km/h, 99 de Fc y 123w. Muy tranquilo pero con 1´30 de subida al portichuelo fuerte (record), 1´35 moviendo 500w a 30,5 km/h. 1´ a 556w (muy sorprendido).
SAN SILVESTRE DE MONTILLA 23´04 para 4,32km a 5´20 acompañando a mi hermano.