Va a costar comenzar de nuevo, espero que no.
Lunes 21.- 20´ de estiramientos y 10´ de core
Martes 22.- 25´ de estiramientos + 48´ de core, una palizilla
Miércoles 23.- Descanso
Jueves 24.- Descanso
Viernes 25.- Descanso
Sábado 26.- Con la organización del Sertri de Córdoba
Domingo 27.- Descanso
Mala semana en general
domingo, 27 de septiembre de 2015
domingo, 20 de septiembre de 2015
DEL 14 AL 20 SEP´15: ARRANCANDO MOTOR
Seguimos con el periodo de descanso, pero comenzando a hacer algo de estiramientos y core. Y pensando en el año que viene, que intentaremos darle un buen giro.
Lunes 14.- 20´ de estiramientos
Martes 15.- 45´ de estiramientos + 15´ de lumbares, abdominales y aductores.
Miércoles 16.- 20´ de estiramientos + 32´ de core
Jueves 17.- 20´ de estiramientos + 35´ de core
Viernes 18.- DESCANSO
Sábado 19.- DESCANSO
Domingo 20.- 15´ de estiramientos y 22´ de core.
Todo bien, algo agarrotado
TOTALES DE LA SEMANA
2h00´ de estiramientos
1h44´ de core
Lunes 14.- 20´ de estiramientos
Martes 15.- 45´ de estiramientos + 15´ de lumbares, abdominales y aductores.
Miércoles 16.- 20´ de estiramientos + 32´ de core
Jueves 17.- 20´ de estiramientos + 35´ de core
Viernes 18.- DESCANSO
Sábado 19.- DESCANSO
Domingo 20.- 15´ de estiramientos y 22´ de core.
Todo bien, algo agarrotado
TOTALES DE LA SEMANA
2h00´ de estiramientos
1h44´ de core
viernes, 11 de septiembre de 2015
MES DE DESCANSO
Seguimos con el descanso. Jueves hice 100m de natación con el pull + 10´ de spa.
El domingo 20´ de estiramientos y lumbares.
Y en estos días comenzaré a hacer algo de core
El domingo 20´ de estiramientos y lumbares.
Y en estos días comenzaré a hacer algo de core
Algunas fotos que he recopilado
DUATLÓN LA CARLOTA
DUATLÓN LA CARLOTA
DUATLÓN HERRERA
DUATLÓN LA VICTORIA
DUATLÓN LA VICTORIA
EMBRUN CON 3 ELITE
LANZAROTE
LANZAROTE
LANZAROTE
MEDIA MARATÓN LUCENA
TRIATLÓN ALMUÑECAR, 8º GENERAL Y 1º VETERANO
TRIATLON ALMUÑECAR
TRIATLÓN ALMUÑECAR
TRIATLÓN ALMUÑECAR
TRIATLÓN BELMEZ
TRIATLÓN BELMEZ, 13º GENERAL Y 2ª VICTORIA EN VETERANOS
TRIATLÓN BENAMALDENA, PODIUM EN LA CATEGORIA QUE NI ME ENTERÉ
TRIATLÓN BENAMALDENA
TRIATLÓN BENALMADENA
TRIATLON MEZQUITA DE CORDOBA
TRIATLÓN CALIMA
sábado, 5 de septiembre de 2015
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