La 1ª semana después de lanzarote pues nada de nada.
La semana del 2 al 8 de junio hemos vuelto a la carga con una semana repleta de sesiones. Todos los dias de lunes a sabado he tocado el gim y la piscina. El domingo una larguita sesión de bici.
En el gim un pequeño calentamiento + 15´de estiramientos + 30´ musculación tocando todos los grupos musculares y con muy poco peso. Hubo días que doblé y después a la piscina, donde en general ha sido 500 m calent. + 4x25 pies/30´´ + 300 m palas + técnica.
El sábado por la mañana solo 1100 m continuos y por la tarde 2400 m de técnica
El domingo 101 km con la peña cicloturista Montillana 3h21´12 a 30,1 km/h y 129 de media de pulso. Me encontré de maravilla, con muy buenas sensaciones y cómodo.
Total que al final han sido 8 sesiones de gim (7h)+ 10 sesiones de piscina(17800 m para 9h15´) + 1 sesion de bici(101 km) 3h20´.
19h35´ no está nada mal para empezar
Creo estar bien recuperado del ironman
lunes, 9 de junio de 2008
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