10 AL 16 AGO´20: ENFRIAMIENTO

Lunes 10.- DESCANSO

Martes 11.- DESCANSO

Miércoles 12.- DESCANSO

Jueves 13.- 1000m de nado. 300 pull + 8x50 téc + 100 palas + 200 pull.
1h01´36 de bici. a 24,8 km/h, Fc de 100 y 129w. Con 4x10´´.   Pot max 1034w

Viernes 14.- 1300m de nado. 500 pull + 8x50 tec + 200 palas + 2x50 + 100 pull.
43´27 de bici a 23,1 km/h, Fc de 93 y 108w. Muerto

Sábado 15.- 6h20´17 de bici a 29,7 km/h, Fc de 122 y 184w (225w np). 50-60 kms en grupo bastante rápido.
1200m de nado. 2x500 palas y pull suave + 200 suave.

Domingo 16.- 23´58 de cacos a 7´59/km.  2 kms trote y 1 km andando.