Lunes 25.- 58´12 de carrera a 7´41/km, 105 de Fc, con mochila y algo de peso.
3000m de nado. 200 pull + 100 pm + 100 1brazo + 200 tec + 6x50 pies aletas + 2x25 mariposa + 2x25 braza + 2x25 espalda + 2x25 crol + 50 + 100 + 200 + 300 + 400 + 300 + 200 + 100 + 50 + 200 pull.
59´12 de bici a 29,2 , 112 de Fc y 179w (267w normalizados). 18´ calent + 8x1´ + 12´ vc. Los 1´ no a tope a 439w
36´39 de carrera a 4´35/km y 133 Fc
Martes 26.- 1h27´41 de bici a 33,0 km/h y 109 de Fc.
1300m de nado. 200 pull + 100 pm + 100 1brazo + 200 tec + 12x50 (1 palas - 1 crol) + 100 pull.
22´01 de carrera a 4´32/km y 133 de Fc. 4´calent + 8x1´ + 2´ vc
Miércoles 27.- DESCANSO
Jueves 28.- 1h43´07 de bici a 34,6 km/h y 116 de Fc.
2200m de nado. Con neopreno s/m. Muy lento y con dolor de hombro. 500m + 1700m
40´31 de carrera a 4´30/km y 134 de Fc
Viernes 29.- 3300m de nado. 200 pull + 100 pm + 100 1brazo + 200 tec + 4x50 pies aletas + 2x25 mariposa + 2x25 braza + 2x25 espalda + 2x25 crol + 15x100 (1 crol - 1 palines) + 12x50 + 200 vc
Multitransiciones ( 19´ bici + 21´ carrera + 21´ bici + 22´de carrera). La bici a 35,2 km/h, 133 de Fc y 256w. La carrera a 4´08/km y 142 de Fc. Bastante bien.
Sábado 30.- 2h05´37 de bici a 30,1 km/h y 108 de Fc. Bien tostaito del día anterior, sin fuerzas
Por la tarde 51´15 de bici a 32,1 km/h y 111 de Fc
Domingo 1.- TRAIL CASTIL DE CAMPOS. 1h50´46 para 17,72 km a 6´15/km y 147 Fc. Muy constante de principio a fin. Poco a poco a mejor y recortando. Salí atras en la prueba fuera de la competición. General 13º y de la categoría de veterano 7º.
2h02´27 de bici a 26,8 km/h, 106 de Fc y 145w. Con Pepe y Juampe
24´53 de carrera a 6´13/km. Tranquilo, para soltar.
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