Lunes 16.- 40´04 de carrera a 6´31/km y 102 de Fc. Con molestias en la rodilla.
1h de yoga
Martes 17.- 4200m de nado con neopreno. 4000m a 1´50/100m + 200 espalda.
Miércoles 18.- 1000m de nado. 200 calent + 100 pm + 100 1brazo + 100 tec + 400 + 100m. Muy mal y cansado, lo dejé.
1h de yoga
Jueves 19.- Viaje a Ibiza en coche y barco. 25´19 de carrera a 5´59/km y 107 de Fc. Me encontré bien, sin molestias en la rodilla. Después un poco.
Viernes 20.- DESCANSO. Vuelta por Ibiza.
Sábado 21.- 51´48 de bici a 27,6 km/h y 100 de Fc por parte del recorrido en bici. Me pareció circuito duro.
Cuando solté la bici en boxes 16´38 de carrera probando la rodilla hasta el hotel a 6´46/km
Domingo 22.- CTO ESPAÑA TRIATLÓN LARGA DISTANCIA. RETIRADO al comienzo de la carrera.
1h18´05 de nado para mis 4300m a 1´49/100 y 109 de Fc. A veces con la impresión de ir muy desorientado y otras ir muy bien. Finalmente no me desvié mucho. Buenas sensaciones.
La bici mal en 4h15´ , para colmo pinche (20´ parado) sobre el km 70-75 y ya fui peor. Los últimos 15 kms lloviendo bastante.
Cuando me bajé de la bici una molestia en un dedo me hizo sufrir 2kms demasiado y cuando se me pasó un poco, comenzó la rodilla y me retiré.
No hay comentarios:
Publicar un comentario