11 AL 17 DIC´17: CROSS DE FÁTIMA´17

No he podido entrenar  apenas por el trabajo, muy liado.

Lunes 11.- DESCANSO

Martes 12.- DESCANSO

Miércoles 13.- DESCANSO

Jueves 14.- 4h andando con peso. Con muchas molestias en talones y plantas

Viernes 15.- 1100m de nado. 300m + 100 pm + 100 1brazo + 4x25 pies + 4x100 (1 suave - 1 mediano) + 100

Sábado 16.- Descanso  Asamblea de la federación

Domingo 17.- CARRERA DE FATIMA  47´05 para 10,40km. a   4´32/km y 147 de Fc. Muy mal con molestias en las piernas. 134º general y 30º categoría.
1000m de nado. 3000 + 100 pm + 100 1brazo + 200 tec + 2x25 pies + 50 braza + 2x100 suave. Horrible