Lunes 30.- 1h32´34 de carrera y andar durante 10 km, con mochila a cuestas, a 9´31/km y 103 de Fc
1600m de nado. 3x500 + 100
1h de yoga
Martes 31.- 50´ estiramientos
7200m de nado. 20x300 + 20x50 + 200. Batiendo mi record de distancia en una sesion de natación.
Miércoles 1.- SUBIDA ERMITA DE CABRA 1h07´16, para 14,13 km a 4´46/km y 154 de Fc. General 15º y categoría 2º. Con mucha fuerza y bien. Salí con poca chispa y el utimo km me sobró.
Jueves 2.- DESCANSO
Viernes 3.- 3500m de nado. 1000 + 24x100 + 100
Sábado 4.- 3800m de nado. 4x800 + 5x100 + 100.
Domingo 5.- 2900 m de nado.
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