26 AL 4 MAR´18: SUBIDA CICLISTA A LA ERMITA CABRA

Poca cosa en general, con el nado en blanco, la carrera con 1 sesión y la bici cansado.

Lunes 26.- 1h19´33 de bici a 32,4 km/h y 219w. Salí rápido y fuerte, pero se me fueron acabando las pilas.

Martes 27.- 1h00´00 de bici a 28,7 km/h, 108 de Fc y 176w. Con un sprint final.

Miércoles 28.- SUBIDA CICLISTA ERMITA CABRA 1h22´37 para 27km. General 188º.  a 19,6 km/h, 126 de Fc y 225w. Horrible, la primera vuelta aguanté , después desconecte totalmente, sin fuerza ninguna

Jueves 1.- DESCANSO

Viernes 2.- DESCANSO

Sábado 3.- DESCANSO

Domingo 4.- 1h46´24 de rodillo + 10´ vc (tuve que comenzar porque no podía con la parte final), faltando los últimos 4´ de la parte dura. A 17,3 km/h, 122 de Fc y 201w
45´35 de carrera a 5´04/km y 134 de Fc. Bien, piernas muy sueltas