4 AL 10 MAY´20: DE DOLOR A CARGAILLO

Buena semana metiendo más de 30km a pie con la sensación de tener la pierna cargada, sin ser limitante. Todo hecho a la velocidad aeróbica máxima. En bici suave, excepto un regresivo.

Lunes 4.- 41´08 de rodillo a 28,3 km/h, Fc de 109 y 182w

Martes 5.- 15´ de abdominales 
34´29 de carrera a 5´45/km, Fc de 122 y 334w

Miércoles 6.- 33´52 de carrera a 5´38/km, Fc de 126 y 339w
50´15 de rodillo a 36,0 km/h, Fc de 117 y 199w

Jueves 7.- 22´11 de carrera a 5´32/km, Fc de 123 y 341w
1h00´10 de rodillo a 36,2 km/h, Fc de 113 y 201w

Viernes 8.- 38´51 de carrera a 5´33/km, Fc de 127 y 345w
35´14 de rodillo a 36,6 km/h, Fc de 132 y 238w. Con 2x10´ regresivos de 350w a 175w. Atrancado.

Sábado 9.- 44´04 de carrera a 5´30/km, Fc de 127 y 349w
45´17 de rodillo a 33,9 km/h, Fc de 111 y 195w.

Domingo 10.- 45´14 de rodillo a 33,7 km/h, Fc de 107 y 210w.