Martes 25.- 3842m de nado con neopreno s/m en el parque de ocio de Las Graveras. 6 vueltas.
Miércoles 26.- 1000m de nado. 200 pull + 2x50 1mano + 2x50 pm + 2x50 tec + 200 + 2x50 + 2x50 pull-palas + 2x50 palas.
12´13 de bici. Muerto.
Jueves 27.- 1h50´26 de bici a 26,8 km/h y 106 de Fc con la Kuota.
Viernes 28.- 1100m de nado. 500 pull + 2x50 1mano + 2x50 pm + 200 tec + 200 pull y charla.
12´51 de bici muerto. Con intento de algún sprint de 5´´.
Sábado 29.- 7h26´55 de bici a 29,3 km/h, Fc de 117 y 174w (214w np), con mis mejores marcas de 4´ a 8´ de potencia. Sobrandome la última hora.
1000m de nado con neopreno s/m. 2x500, buenas sensaciones.
Domingo 30.- 3h18´43 de bici a 29,9 km/h, Fc de 119 y 181w (237w np), con el club ADS de Sevilla. Aguantando todos los arreones.
2000m de nado. 1000 pull + 200 palas suave + 6x50 + 300 palas-pull alegre + 200 pull.
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