Pero mejor haberlo dejado o no hacer tanto desnivel
Lunes 14.- 3h19´58 de bici a 28,3 km/h, Fc de 108 y 159w.
Martes 15.- 29´02 de carrera a 5´48/km y Fc de 117
1h19´30 de nado con neopreno s/m en aguas abiertas en el parque de las graveras. 6x718m. En realidad son 4308 pero por la mala cobertura sale 3856m. Continuos.
Miércoles 16.- 33´42 de carrera a 5´36/km y 122 de Fc
53´30 de nado con neopreno s/m en aguas abiertas en el parque de las graveras. 3 vueltas continuas y una vuelta más rápido.
1h16´25 de bici a 30,0 km/h, Fc de 105 y 168w.
Jueves 17.- DESCANSO
Viernes 18.- 1h30´15 de bici a 25,6 km/h, Fc de 99 y 145w
Sábado 19.- 4h39´36 de bici a 29,9, Fc de 121 y 185w (226w np). A rueda toda la ruta y mal
1h17´09 de carrera por la sierra a 11´59/km, Fc de 107 y 482m+. Zona de Torrearboles.
34´01 de carrera a 5´40/km y Fc de 120. A ver si disminuia el dolor de piernas que se avecinaba.
Domingo 20.- 4h16´13 de bici a 30,8 km/h, Fc de 123 y 186w (229w np). Salimos muy fuertes a pesar de ir a rueda.
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