Jueves 10 al miércoles 16.- DESCANSO
Jueves 17.- 20´12 de rodillo a 29,9 km/h, Fc de 91 y 119w.
Viernes 18.- 30´16 de rodillo a 30,8 km/h, Fc de 101 y 124w
Sábado 19.- 40´17 de rodillo a 31,4 km/h, Fc de 107 y 129w.
Domingo 20.- 51´04 de rodillo a 32,00 km/h, Fc de 117 y 149w.
Lunes 21.- 1h05´18 de rodillo a 32,8 km/h, Fc de 112 y 139w
Martes 22.- 57´09 de rodillo a 22,2 km/h, Fc de 122 y 156w.
Miércoles 23.- DESCANSO.
Jueves 24.- 500m de nado. 200 pull + 2x50 + 2x100 pull.
38´42 de bici a 24,3 km/h, Fc de 112 y 106w
13´56 de carrera a 6´57/km y Fc de 117
Viernes 25.- 1h21´22 de bici a 24,5 km/h, Fc de 98 y 118w
25´29 de carrera a 6´21 y 125 de Fc.
Sábado 26.- 1h54´15 de senderismo urbano por Sevilla a 11´48/km.
Domingo 27.- 800m de nado. 200 pull + 10x50 + 100 pull.
45´31 de rodillo a 32,2 km/h, Fc de 114 y 148w.
21´04 de carrera a 7´01/km y Fc de 118.
Lunes 28.- 900m de nado. 200 pull + 100 br-esp + 3 x (2x50 + 100 pull).
Martes 29.- 1000m de nado. 200 pull + 2 x (2x100 palas + 200 pull).
Miércoles 30.- 20´11 de rodillo a 34,1 km/h, Fc de 100 y 146w.
24´00 de carrera a 6´00/km y Fc de 117
1500m de nado. 200 pull + 5x100 pull + 3x100 + 500 pull.
Jueves 31.- 1h03´20 de bici a 27,3 km/h, Fc de 110 y 164w.
46´04 de paseo por Montilla a 11´56/km.
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