19 AL 25 OCT´15: MOLESTIAS Y LESION

Lunes 19.- 37´04 de carrera a 5´49/km y 129 FC con 5x15´´ por medio con 2´ recup. con muchas molestias en cadera derecha.

Martes 20.- 34´44  de carrera a 5´27 y 133 FC con momentos fuerte, ritmo no constante. Con menos dolor en la cadera.
57´48 de bici a 25,5 km/h y 107 FC con 5x20´´  no fuertes. Sigo con dolor. Muy suave la salida.

Miércoles 21.- Descanso

Jueves 22.- 25´ circuito musculación x 2  + 1700m de natación con buenas sensaciones. 200 + 100 pies + 200 + [(2x50 téc + 50 nado rápido) x 4] x 2.  + 30´ spa

Viernes 23.- 1h19´06  de bici a 28,7 km/h y 119 FC. Me encontré bien, con cadencia y fuerza.

Sábado 24.- Descanso

Domingo 25.- Descanso

Comencé la semana con molestias en la pierna derecha y acabo la semana lesionado de la pierna izquierda.