DEL 14 AL 20 SEP´15: ARRANCANDO MOTOR

Seguimos con el periodo de descanso, pero comenzando a hacer algo de estiramientos y core. Y pensando en el año que viene, que intentaremos darle un buen giro.

Lunes 14.- 20´ de estiramientos

Martes 15.- 45´ de estiramientos + 15´ de lumbares, abdominales y aductores.

Miércoles 16.- 20´ de estiramientos + 32´ de core

Jueves 17.- 20´ de estiramientos + 35´ de core

Viernes 18.- DESCANSO

Sábado 19.- DESCANSO

Domingo 20.- 15´ de estiramientos  y 22´ de core.

Todo bien, algo agarrotado


TOTALES DE LA SEMANA

2h00´ de estiramientos

1h44´ de core