Lunes 21.- 24´16 de carrera a 6´05 y 103 de FC. Tranquilo, suave y muy bien. Algo consumido.
Casi 500m de aguas abiertas en el embalse de san Rafael de Navallana con Pachi y Juande. Sin problemas.
Martes 22.- 35´34 de carrera a 5´44/km y 116 de FC. + 10´ estiramientos
2200m de nado bien y con buenas sensaciones. 400 pull + 2 x (200 pull + 200 pull palas + 200 palas + 200) + 200 pull suave.
40´00 de bici a 27,3 km/h y 101 de FC
Miércoles 23.- DESCANSO Revisión del médico.
Jueves 24.- 41´28 de carrera a 6´23/km y 110 de FC + 5´ de remo + 5´ estiramientos + 10´ core
1800m de nado. 200 pull + 100 pm + 100 1brazo + 200 tec + 4x50 pies aletas + 6 x 100 (1pull - 1 sin pull) + 6 x 50 palines + 100 pull suave.
Viernes 25.- 3000m de nado muy bien. 24 x 100 (1 pull - 1 crol) + 10 x 50 (1 pull/palas - 1 crol) + 100 pull
CARRERA POPULAR DE VILLA DEL RIO 21´42 A 3´50/km y 149 de FC. General 24º y 2º categoría. Salí muy tranquilo a ritmo vivo y poco a poco mejor y más fuerte. Acabé muy fuerte, adelantando mucho. Me di un fuerte golpe en la cadera con un pivote
Sábado 26.- 33´15 de bici a 29,8 km/h y 113 de Fc. Sin tiempo
Domingo 27.- DESCANSO. Fin de semana con las miss universe Malaga
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