viernes, 27 de octubre de 2017

18 AL 24 SEPT´17: CARRERA DE LA FUENSANTA´17

Mala semana sin poder entrenar por motivos de trabajo, aunque el domingo me hice la competición de rigor.

Lunes 18.- DESCANSO

Martes 19.- DESCANSO

Miércoles 20.- DESCANSO

Jueves 21.- DESCANSO

Viernes 22.- 2200m de nado. 200 pull + 100 pm + 100 1brazo + 200 téc + 8x25 pies aletas + 10x100 (1 pull - 1 crol) + 6x50 (1pull - 1crol) + 100 pull

Sábado 23.- 53´00 de carrera a 5´18/km.  Con un grupo de amigos. Y todo el día de boda.

Domingo 24.- CARRERA POPULAR DE LA FUENSANTA  26´44  para 7,07 km  a 3´47/km. 36º de la general y 9º de la categoría. Salí atrás y cómodo pero de momento me puse a ritmo de 3´40
1h02´15 de bici a 30,7 km/h y 199w






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