Semana que esperaba comenzar un plan de entrenamiento hecho por mi, lo he dejado por la imposibilidad de hacer cualquier cosa. Así que desisto y también de la participación en el Ironman de Lanzarote, además de otras muchas pruebas.
Lunes 5.- Por la mañana 40´ de estiramientos.
Por la noche 1h de yoga.
Martes 6.- 28´57 de carrera a 6´53/km y 108 de FC. Muy despacio y bien.
1200m de nado. 12x100 (1´25) entre 2´05 y 2´13/100. Sin tiempo para más. Muy lento y mal.
Miércoles 7.- 1500m de nado. 5x300 (1´25). Muy lento pero hasta la cuarta a mejor, con la 5ª hundiéndome y saliendome de la piscina
Jueves 8.- DESCANSO
Viernes 9.- 700m de nado. 200pull + 4x25 + 2x50 + 100 + 200. Teniéndome que salir de lo mal que iba.
Sábado 10.- DESCANSO
Domingo 11.- 1h03´06 de bici a 23,5 km/h, y 131w. 2 primeros kms buenos y después muy flojo
martes, 13 de febrero de 2018
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario