4 AL 10 JUN´18: NADA

Lunes 4.- 31´08 de rodillo aguantando bien con poca cadencia a 35,9 km/h, 141 de Fc, 230w y 253w normalizados
4´calent + 3´ a 230w + 1´a 270w + 1´a 310w + 1´30 de rec + 3´a 230w + 2´a 270w + 2´a 310w + 1´30 rec + 3´a 230w + 3´a 270w + 3´ a 310w + 3´ enfriam. 1ª vez que hago un entrenamiento de este tipo.

Martes 5.- 1500m de nado con neopreno genial. 100m + 200m + 1000m fuertes + 2x100 fuertes.

Miércoles 6.- 1300m de nado. Mal y lento. 200 + 200 pm + 200 1brazo + 200 tec + 5x100.

Jueves 7.- DESCANSO

Viernes 8.- DESCANSO

Sábado 9.- DESCANSO

Domingo 10.- 1h20´50 de bici. Muy lento, sin fuerza, sin cadencia, muy mal. a 23,2 km/h, 115w  y 97 de Fc