GRACIAS A DEPORTES SALUD
Me ha cambiado el 305 (rota la bateria que no es la primera) por el nuevo 310 xt. (todo un lujazo)
Ayer lunes 1h11´24 para 17,23 km a 4´08/km con unas pulsaciones medias de 152 (al principio se me alteró así que estará por 150-151), casi a tope desde el principio (por encima del umbral). La pena que salí a correr con unas gotillas y acabé con un diluvio, que no me dejo ni estirar ni hacer la propiocepción. Quitando la lluvia con buenas sensaciones y sin molestias. Salí fuerte a algo menos de 4´/km los primeros 3 kms, luego los siguientes 5 kms a 4´05/km, los siguientes 5 kms a 4´10 y los otros 4 kms a 4´15 - 4´20/km. Fui a menos. Con el pulso igual empecé en 152 y poco a poco fui bajando para acabar en 147 - 145 - 145.
Hoy 2h justas en la piscina de Lucena para hacer ¡¡¡ 2600m !!! solo. Todo de técnica de totalinmersion excepto 2 apneas que hice al final haciendo 35m y 40,5m (muy bien). Hoy a ratos me salia bien y a ratos me salia mal, pero contento por la mejora en algunos puntos.
Para mañana casi 2h horitas de bici entre 207 -245w y ver que me han dejado los Reyes Magos. Con la nueva adquisición que tengo, jeje, me conformo.
martes, 5 de enero de 2010
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1 comentario:
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Por último, le estaríamos muy agradecidos si incluyera en su blog un enlace a Montilla Digital. Nuestro portal se encuentra alojado en http://www.montilladigital.com.
Agradeciendo su atención y quedando a su entera disposición, se despiden con un cordial saludo,
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