SEMANA 28: DEL 8 AL 14 JUN'15. INFECCIÓN BUCAL

Otra mala semana, con un flemón grande, que no me ha dejado hacer nada. Muy flojo.

Lunes 8.- Descanso

Martes 9.- Descanso

Miércoles 10.- 25' estiramientos por la mañana.
Por la tarde 1500m de nado, con unos tiempos muy malos. 200 pull + 3*100 + 6*50 + 4*25 + 3*100 palas + 4*25 + 200 pull. Respiración muy mal, flojo y acelerado.
1h03'17 de bici a 30,6 km/h con lenticular!!. Volando a la ida y parado a la vuelta. Hinchado.

Jueves 11.- 20' estiramientos + 5' lumbares yy abductores.
1000m de nado continuo con neopreno sin mangas + 15' spa. Muy suave y sin fuerzas.

Viernes 12.- 1500m de nado continuo con neopreno sin mangas. Mejor que ayer, pero lento.
Extracción de muela.

Sábado 13.- Descanso

Domingo 14.- 2000m de nado continuo con neopreno s/m. Mucho mejor. Primeros 800m flojo, después mejor. Ultimos 500m bien y cada vez más fuerte.

Semana de máxima carga, ha quedado en nada. Menudo desastre!!!

TOTALES DE LA SEMANA

2h12´47 de natación 6000m (4 sesiones) a

1h13´17 de bici 32,28km (1 sesion) a 30,6km/h

0 km de carrera

50´ estiramientos

40´ spa.