Lunes 11.- Gimnasio + natación. 15´ calent + 40´ haciendo 3 x circuito de 6 ejercicios, 12 repeticiones. Muy bien.
1500m natación 4x100m estilos + 4x50m (25 pies + 25 crol) + 2x8x50m técnica + 100m vc.
Martes 12.- 55´00 de carrera a 5´30 con 6 x 400m a 1´31´´ de media (ritmo de 3´48). Muy mal y malas sensaciones.
Miércoles 13.- DESCANSO
Jueves 14.- 1h30´51 de bici a 29,7 km/h y 232w.
18´ calent + 30´ a 282w + 7´ suave + 4 x 2´ a 385w + 15´ vc
Viernes 15.- 1800m natación. 2 x 200m calent + 100m pies + 4 x 100m téc + 100m pies + 6 x 100m a ritmo (pares con palines) + 200m vc.
Sábado 16.- 49´17 de carrera a 4´55 con 3 x 1000m a 3´42/km
Domingo 17.- 3h00´02 de bici a 29,4 km/h y 221w.
15´ calent + 1h30 a 242w + 13´ suave + 2 x 10´ a 322w y 305w + 22´ vc
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