Lunes 7.- 49´41 de bici a 32,6 km/h y 191w. Muy bien, genial de fuerzas. Con un Holter puesto.
Martes 8.- 38´05 de carrera a 5´35/km. Con el holter
1400m de nado. 400 pull + 4 x 200 tec + 200 pull.
Por la tarde 1h00´00 de bici a 32,5 km/h, 129 de FC y 223w. Con 10x2´. Muy bien y fuerte, sin apretar. Los 2´ a 35,9 km/h, 143 de FC y 335w.
57´07 de carrera a 5´02, 135 de FC con 10x1´ a ritmo de 3´31, 155 de FC y 350w.
Miércoles 9.- 20´ estiramientos
Jueves 10.- Patrulla Tiro, 59´30 a 6,03 Horrible y prácticamente sin nada de dormir
Viernes 11.- DESCANSO
Sábado 12,. DESCANSO
DOMINGO 13.-SUBIDA A LA TIÑOSA. 3h03´54 Me destrocé las piernas en la bajada.
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