martes, 18 de junio de 2019

10 AL 16 JUN´19: CARRERA GO-FIT

Lunes 10.- DESCANSO

Martes 11.- DESCANSO

Miércoles 12.- DESCANSO

Jueves 13.- DESCANSO

Viernes 14.- DESCANSO

Sábado 15.- 3h33´11 de bici a 28,2 km/h y 103 de Fc. Con bastante dolor en la pierna. Me fui solo.
1800m de nado con neopreno s/m. 8x100 regresivas suave + 4x50 pies-aletas + 8x100 progresivas suave
La carrera de La Guijarrosa no salí

Domingo 16.- CARRERA GO-FIT  30´16  A 5´09/km.  Gen 268º y 58º categoría. Dolor al comienzo y después a mejor.
2500m de nado con neopreno s/m. 200 + 8x100 progresivas + 6x50 pies-aletas + 8x50 + 6x50 pies-aletas + 8x25 + 300 palas.








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