Martes 28.- 26´20 de carrera a 6´´35/km y 109 de Fc. Muy cargado el isquio. 10´ estiramientos.
1800m de nado. 300 pull + 6x50 + 3x100 + 300 + 12x25 + 300 vc.
Miércoles 29.- 32´29 de carrera a 6´35/km y 113 de Fc. Algo mejor aunque el principio mal. 5´ estiramientos
2000m de nado. 500 + 100 pm + 200 1 brazo + 100 puños + 100 axilas + 4x25 + 4x50 + 2x100 + 500.
1h de yoga.
Jueves 30.- 35´35 de carrera a 6´27/km y 116 de FC. 5´de estiramientos
39´45 de carrera a 6´35/km y 126 de Fc. Con 5x600 + 5x400. Con alguna molestia pero muy bien. Sobre 3´45 y 3´35 respectivamente.
1250m de nado. 200 calent + 4 x [2x (12 pies + 13 fuertes + 25 suaves)] + 3x (12 pies + 13 fuertes + 25 suaves) + 5x [ 2x (12 pies + 13 fuertes + 25 suaves)]
Viernes 31.- CTO. ANDALUCÍA CICLISMO CONTRARRELOJ 11´35 para 7,14km a 36,26 km/h Categoría 13º master 45
Sábado 1.- CTO. ANDALUCÍA CICLISMO EN RUTA. RETIRADO por quedarme. 1h59´01 para 74,78 km a 37,7 km/h y 139 de Fc. de los 100km que estaba previsto. Aguanté en el grupo 50km a 40,45 km/h.
Domingo 2.- 3h04´43 de bici a 31,5 km/h y 116 de Fc. Von Miguel Marín y Rambleños.
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