Lunes 19.- 2h26´11 de bici a 26,6 km/h, Fc de 93 y 133w, muy cansado
2000m de nado, de todo y variado con aletas, palas, pull, esp, maripa, braza.
Martes 20.- 400m de nado muy cansado.
Miércoles 21.- DESCANSO muy cansado.
Jueves 22.-3300m de nado. 800 pull + 200 + 4x300 + 3x100 + 300 muy suave + 500 muy suave. Jugando con la cadencia.
Viernes 23.- 1600m de nado. 500 pull + 2x (100 - 100 pull-palas) + 600 pull + 50 grabación + 50.
1h11´03 de bici a 26,5 km/h, Fc de 103 y 142w con 5x10´´
Sábado 24.- 4h47´05 de bici a 30,3 km/h, Fc de 128 y 193w (244w np) y 2000m+. 95 km primeros en grupo.
51´03 de carrera a 5´40/km y 132 de Fc
1600m de nado. 1000 pull + 100 + 100 pull + 50 pull + 300 pull + 50 pull. Primera vez que se me acalambra las piernas.
Domingo 25.- 1h13´37 de bici a 27,6 km/h, Fc de 105 y 135w. Me junté con Montalbeños, muy cansado y aire.
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