Lunes 16.- 31´43 de carrera a 5´41 haciéndola progresiva y acabando favorable a 4´, con algún problema de estomago.
Por la tarde en el dentista
Martes 17.- 45´46 de carrera a 6´35. Un paseo y mal con la espalda e isquio.
Por la tarde 3h26´58 de bici a 35,1. Las 2h primeras a 39,4 en grupo!!!
Por la noche 1900m de nado con el adenaco con 3 x (5x50 palas)
Miércoles 18.- 22´ de carrera y 12´ de circuito de 4 ejercicios. Muy suave
Por la tarde 900m con neopreno en piscina de 50m, muy mal y cansado
Jueves 19.- 41´18 de carrera a 6´10 muy tranquilo
Por la tarde 1h42´37 de bici a 28,2 con 2 subidas y bastante fuerte. Muy bien
Por la noche 1550m de nado con el club adenaco con 5x100
Viernes 20.- Viaje a Moratalla, cambiar alguna medida de la bici y probar
Sábado 21.- CICLOTURISTA DE MORATALLA suspendida 10´ antes. Pero aún así decido hacerla por mi cuenta 6h12´ a 27km/h y 3000m+. Mal al principio y muy fuerte al final
Domingo 22.- CARRERA CROSS DE LA RAMBLA 24´56 a 3´52 gen 31º y 7º categ bien y sin problemas
44´22 de bici dándome un paseo a 25,4 km/h
Por la tarde1h05´03 de carrera suave a 5´32/km, cansado
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