JUNIO Y JULIO

No está nada mal estos 2 meses después del ironman del Lanzarote para afrontar el ironman de " Embrunman". Muchos entrenos de natación al principio y muchos de bici al final. La carrera empecé a correr poco a poco y ya estoy sin problemas, corriendo bien y cada vez más rápido. En estos 2 meses (8 semanas) he hecho 149h50´ de entrenos (69h30 en junio y 80h20´ en julio), bastantes, veremos que sale.
85100 m de natación(41h15), 2174 km de bici (75h15), 164 km de carrera (16h10) y 17h15 de sesiones de estiramientos y gimnasio. 106 sesiones en 8 semanas, con 1 día de descanso total (día de la operación dental) y 2 días de entrenos muy ligeros de natación( día del accidente del coche) y el día previo a Vitoria que probé la bici.
Del 28 de julio al 15 de agosto me queda 5 días fuertes y a recuperar (hasta el día 3 será con algo de volumen)