miércoles, 27 de agosto de 2008

SEMANA DEL 18 AL 24 DE AGOSTO´08

Lunes.- DESCANSO

Martes.- DESCANSO

Miércoles.- 32´de nado. Me costó mucho al principio, más lento de 2´30 cada 100. Las 3 series muy bien. 400 calent + 3 x 100/ 2´ + 100 espalda 2 manos + 200 técnica

Jueves.- DESCANSO

Viernes.- CARRERA DE CARCABUEY. 30´37´´ para 7,54 km a 4´04 /km y pulso medio de 164 y máximo de 173 (llevaba por lo menos más de 10 años sin conseguir ese pulso, me quedaba en 172 ). Circuito bastante durillo con una subida y una bajada larga y dura. Me encontré bastante bien de piernas y de pecho. Las plantas de los pies destrozadas. General=20 abs=16

Sábado.- DESCANSO

Domingo.- 2h5´de bici con la peña. En las subidas me notaba muy cansado de la carrera del viernes. Las plantas de los pies muy mal. 62,6 km a 30,04km/h y pulso medio de 135

Resumen: 1000 de natación (1 sesion, 30´), 64,6 km de bici ( 1 sesion, 2h10) y 7,54 km ( 1 sesión, 30´). Total de horas: 3h10

No hay comentarios: