FINDE CON DOLOR DE "PATAS"

Después de unos días suaves para intentar recuperarme de los problemillas y del entreno fuerte del jueves en bici, tocaba empezar a machacar la carrera a pie.
El viernes hice 59´ de carrera a 4´47/km y 139 de pulso medio, corriendo con las zapatillas de montaña y haciendome los dedos del pie polvo. Con el pulso alto.
El sábado por la mañana sin apenas recuperación hice otros 51´ al mismo ritmo, 4´47/km y practicamente con el mismo pulso (pulsometro se alteró). Para que pudiese correr me puse las katana y algún compeed.
El domingo hice la carrera "ruta de la miel" en la Victoria sobre una distancia (según Garmin) de 9,63 km en un tiempo de 35´57 a un ritmo de 3´44/km y pulso medio de 161 (creo que no llego a este pulso en mucho tiempo) y máximo de ¡¡¡171!!!, quizás se alteró el pulso. Puesto 21º de la general y 13º de la categoria. Buena carrera aunque a mitad de la misma me quedé del grupito de Rambleños bastante bueno y seguro, bajando el ritmo.
Pasos por km: 3´44 - 3´31 - 3´37 - 3´40 - 3´37 - 3´54 - 3´50 - 3´41 - 3´56 - 2´22 (626m, a 3´47/km).
A La Victoria me fui y volví en bici, haciendo 52´ (25,32 km) hasta la victoria por La rambla con viento a favor y la vuelta la hice por Fernán Nuñez (29,16 km) para aprovechar un poco el aire, tardando 1h6´.
Ayer lunes por la mañana corrí 42´ a 5´30/km muy bloqueado pero poco a poco me fui encontrando mejor y por la tarde me dí un paseo hasta La Vereda en 48´ para 20 km a 25 km/h, moviendo vatios a pesar de ir lento y mal.
Ahora mismo tengo un dolor de piernas increíble, supongo que de la competición, incluso podría ser algo de agujetas, así que a intentar recuperar para el viernes y que estén de nuevo a tono, lo malo que ahora me toca hacer una 1h-1h10 de carrera fuerte, así que haber como responden las piernas.