jueves, 11 de noviembre de 2010

SIN NOVEDAD

Seguimos entrenando igual que las últimas 3 semanas, haciendo el gim, la FM (ésta semana 2 días), la sesión de natación, de bici y de carrera. Aunque por las mañanas estoy metiendo algunos días carrera suave. De momento ningún problema, hasta el día de hoy, que, después de hacer ayer FM y acabar cansadete, esta mañana con algo de agujetas he hecho 13 km a 4´35 /km para acabar con glúteos cargados y piernas pesadas. El ritmo ha sido cómodo y con las piernas sueltas y por fin 1 día acompañado de un compañero (siendo el ritmo algo alegre). Primer entreno algo más fuerte.

Estoy haciendo recuento de kms, sesiones y horas entrenadas este año y estoy entrenando muy poco de kms pero bastantes horas y sobre todo mucha constancia, solo el cambio de entrenamientos después de la lesión en aductor y recto anterior, que lo único que hizo fue que no corriera durante unos días. Mencionar los pocos metros de natación y la cantidad de horas dedicadas a la técnica (semana pasada 100m para 2h05´) que espero que dé su fruto cuando sea capaz de coger dicha técnica. En diciembre empezaré con los ritmos.

7 comentarios:

Antonio Trapero dijo...

Ayyyy que ganitas tengo de entrenarte la natación aunque sea un año! lo primero que haría es grabarte en video! anda deja tu personal trainer acuatico y vente conmigo!!!

José Antonio Marqués dijo...

jeje, de momento no, tengo invertido mucho dinero en una cosa que sé que funciona. Lo que falta es que sea capaz de asimilarla. Tengo una memoria muscular muy fuerte y cambiarla me va a costar, pero cambiará

David Pino dijo...

je,je no solo es la memoria muscular lo que tienes fuerte...yo opino igual que Trapero vente a nadar con nosotros...je,je

Emilio dijo...

Suerte con lo de la tecnica krak, a mi me cuesta un mundo¡¡¡¡

José Antonio Marqués dijo...

Y a mi.
Gracias Emilio

Daniel dijo...

bueno bueno, veo que hay polémica con la técnica de natación de vila. Pero bueno, con lo duro que es el tío seguro que va mejorando. Eres un crack

José Antonio Marqués dijo...

Pero si es la leche la técnica. Lo que pasa que me va a costar mucho cambiar (dinero, tiempo y trabajo). Pero estoy seguro de que no me estoy equivocando.