6 AL 12 NOV´17: NO PRESENTADO EN LA TIÑOSA

No hice nada prácticamente por el dolor en la rodilla derecha.

Lunes 6.- 5100m de nado.  17x300m
5´ de carrera, me dio 2 pinchazitos en la rodilla y lo dejé.
1h de yoga

Martes 7.- 15´ estiramientos por la mañana
1300m de nado.  13x100m

Miércoles 8.- DESCANSO

Jueves 9.- DESCANSO destrozado de sueño.

Viernes 10.- 12´ de carrera  a 6´52/km. Lo dejé.

Sábado 11.- DESCANSO. Por la mañana charla "Si no nadas, no compites". Por la tarde Asamblea del club. Fui nombrado PRESIDENTE

Domingo 12.- Me presenté en Priego para correr la subida a la Tiñosa, pero aún me dolía la rodilla y no tomé la salida.
Por la noche hice 23´30 de carrera a 5´53/km y con muy pocas molestias.
A continuación 15´ de rodillo muy suave.