20 AL 26 ABR´20: CON DOLOR

Semana mala de nuevo, con mucho peso y muy apático, sin muchas ganas de nada. Todos los días con molestias excepto el domingo

Lunes 20.- 11´29 de carrera a 5´44/km, Fc de 116 y 340w. Muy flojo
54´ de musculación. Algo de movilidad articular y circuito de 18 ejercicios x 2. Hecho muy lento.
30´12 de rodillo a 33,7 km/h, Fc de 99 y 179w. Muy llano el circuito.

Martes 21.- 17´13 de carrera a 5´43, Fc de 122 y 331w
30´13 de rodillo a 34,5 km/h, Fc de 115 y 192w

Miércoles 22.- 11´42 de carrera a 5´50/km, Fc de 119 y 333w. Con bastantes molestias.

Jueves 23.- DESCANSO

Viernes 24.- 17´59 de carrera a 5´59/km, Fc de 120 y 318w. Muy cargado glúteos.

Sábado 25.- 35´14 de rodillo a 35,1 km/h, 114 de Fc y 198w. Con 10x1´ a 250w. Suave

Domingo 26.- 26´59 de carrera a 5´23/km, Fc de 128 y 365w.
35´29 de rodillo a 34´0 km/h, Fc de 127 y 206w. Con otros 10x1´ a 270w. Sin que me costara.