lunes, 1 de febrero de 2010

1ª PAJARA, 1ª CAÍDA Y MALA COMPETICIÓN

Semana dura de entrenos, haciendo algo más de la cuenta por el trabajo. Con 2 días de transiciones corriendo muy bien y acabando muy fuerte (lunes y miércoles). El martes por la mañana hice 3h de marcha a pie y no comí bien por tener que pasar por Reina sofia y en un entreno no muy duro, pero si una ventolera de cuidado (bajaba para Espejo de pie y pedaleando a 20-25 km/h), pillé una pajara de cuidado, llegando destrozado y para colmo luego fui a nadar a Malaga al curso de inmersion total por la noche. Jueves fue de nado suave y tranquilo, intentando pulir los fallos (me cuesta bastante) y el viernes haciendo potencia máxima en el castillo de Montilla, dando la vuelta, me caí, haciendome bastante daño en un principio, pero poco a poco se fue aliviando. El sábado como me dolía andando y no podía pedalear descansé y el domingo en el duatlón apenás me dolió (más al final). El duatlón de Ronda mal, con muy malas sensaciones en todo momento, tanto corriendo como en la bici. La carrera salí fuerte (3´25) pero fui a menos, pasando el 5000 en 18´17 y acabando los 5400m en 19´51. La bici salí fuerte pero me pasó un triatleta joven intenté seguirle pero no fui capaz (hizo el 3º mejor parcial) y me subió el acido lactico a las nubes y me tranquilicé para que me cogiera un grupo, donde había 3 que iban bastante fuerte y nos salió una media de 36,6. Tuve la suerte que 40m antes de bajarme de la bici me reventó el tubular. Al bajarme de la bici dolor donde siempre (abductor) y al poco se me pasó y esta carrera a ritmo de 3´50, pesote. Al final puesto 25 de la general y 18º de la categoria. 1h4´33. 7º por equipos.

1 comentario:

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

aiiiinnnsss Jose, pero a quien se le ocurre caerse!!!
bueno recuperate que con esas series que te metes tu cuerpo te pedirá un descanso de vez en cuando
yo en dos semanas volveré a coger la flaca.
tengo ganas de cruzarme contigo por esas carreteras que tanto nos gustan.
saludos maquina total