Esta semana me he pasado otro poquito, pero estoy bien y sin ningún problema.
Lunes.- 2h45´ de gim y 40´ de ejercicios de Totalinmersion
Martes.- 48´ carrera a 5´33/ km, más tiempo pero más flojo de lo que tenia que ir excepto los últmos 13´.
Miércoles.- A las 6h30!!! 45´ de FM con peores sensaciones que la última vez y a las 8h15!!! 45´ carrera a 5´42/km con dolor en un talon los 5´ primeros.
Jueves.- 40´ de ejercicios de totalinmersion
Viernes.- 2h45´ de gimnasio y 45´ de ejercicios de totalinmersion.
Sábado.- 45´ carrera a 4´43/km
Domingo.- CAGADA. Salida con la peña de 2h20´ con un viento muy molesto forzando más de lo que debia, al llegar a Montilla me fui para Aguilar de la Frontera a ver su carrera popular, me cayó un chapuzon y tiritando otros 10 km para casa. Pues desde las 9h00 hasta las 13h30 en la bici.
Haber mañana como me porto en la subida a la ermita de Cabra. Objetivo es bajar la marca, cosa que veo muy complicado. Tengo 1h6´02 pero creo que estaré como el año pasado en 1h9´.
domingo, 31 de octubre de 2010
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3 comentarios:
Algo mas de la cuenta??? yo diria demasiado mas de la cuenta.Illo no te pases amigo, que la temporada es mu larga para pasarse en pretemporada...y digo yo, mira quine te lo va a decir en?...como si eso fuera facil en?. Un abrazo socio cuidate.
Que jartta compadre.....
Ya me e cansaooo.
Aunque yo mejor ni hablo..
Una harta, que va, tanto no.
Y eso que voy tranquilo, despacio.
Cuando tenga sesiones más duras y largas ya ni te cuento, seré Mike Spigg o Thomas Hellriegel, jeje.
Seguro que no me paso, si estoy más tranquilo que nunca, haciendo menos.
Hace 2 años llegué a hacer 36h45´ en una semana de diciembre, jeje.
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