SIGO SIN RECUPERAR

Me está pasando factura el no estar recuperado de la media maratón, de las series del jueves y de la potencia critica del sábado. Así que ayer fue todo problemas corriendo, hice el entrenamiento pero no cumplí el objetivo. Salí a correr con mucho frío y con molestias en el psoas que arrastro desde la CruzaTenerife, imposible apretar, cuando pensaba ponerme a tope comenzó a darme pinchazos el gemelo izdo. y en las subidas que no me molestaba, pues notaba los isquiotibiales muy cargados. Así que por una cosa u otra no pude correr a gusto y para colmo el pulso en 130, ni siquiera en las subidas duras pasaba de 140. Salí a algo menos de 4´30 y llegué a La Rambla con 4´35. A la 1h15 de carrera iba reventado (como que llegué con una media de 4´55/km). A estas alturas tenía en mente hacer la 1h45-2h de carrera sin importarme el pulso. Llegué reventado, destrozado como el jueves en las series. Al final me salió 1h49´39 para 22,27 km con un pulso medio de 130 a 4´55/km. Esta semana ha sido bastante dura ya que he arrastrado las secuelas de la media maratón.
Hoy lunes y mañana martes descanso total.